badanie

Ciągłe zmęczenie i senność. Jakie schorzenia mogą się za tym kryć?

Ciągłe zmęczenie i senność to objawy, które wiele osób tłumaczy nadmiarem obowiązków, stresem czy brakiem snu. Tymczasem ich utrzymywanie się mimo odpoczynku może wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne. Dowiedz się, jakie choroby mogą kryć się za chroniczną sennością, kiedy warto zgłosić się do specjalisty i jakie badania mogą okazać się niezbędne.

Niedoczynność tarczycy: zmęczenie jako pierwszy sygnał

Jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego zmęczenia jest niedoczynność tarczycy. Choroba ta dotyczy głównie kobiet, zwłaszcza po 40. roku życia, ale może wystąpić także u mężczyzn. Objawy bywają niespecyficzne – poza zmęczeniem pojawiają się senność, przyrost masy ciała, wrażliwość na chłód, problemy z koncentracją czy spowolnienie ruchowe.

Tarczyca produkuje hormony odpowiadające za tempo przemiany materii – ich niedobór wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Aby potwierdzić rozpoznanie, konieczne jest wykonanie badań TSH, FT3 i FT4. Dobra wiadomość jest taka, że przy odpowiednio dobranej terapii hormonalnej objawy ustępują, a pacjent może wrócić do pełni sił.

Anemia: brak sił z powodu niedoboru żelaza lub witamin

Zmęczenie i senność to typowe objawy anemii, czyli niedokrwistości. Schorzenie to może wynikać z niedoboru żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego lub przewlekłych chorób zapalnych. Osoby z anemią często czują się osłabione, mają bladą skórę, zawroty głowy, kołatania serca i problemy z koncentracją. Czasem pojawia się duszność nawet przy niewielkim wysiłku.

Przyczyną mogą być obfite miesiączki, dieta uboga w składniki odżywcze, zaburzenia wchłaniania lub utrata krwi. Diagnostyka opiera się na badaniu morfologii oraz oznaczeniu poziomu ferrytyny, witaminy B12 i kwasu foliowego. Leczenie zależy od przyczyny – zwykle obejmuje suplementację i zmianę nawyków żywieniowych. Bez niej organizm nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości tlenu dla tkanek, co skutkuje ciągłym osłabieniem.

Bezdech senny i zaburzenia snu: zmęczenie mimo przesypiania nocy

Nie zawsze senność jest skutkiem zbyt krótkiego snu – równie często pojawia się mimo pozornie przesypianych 7–8 godzin. W takich przypadkach przyczyną może być bezdech senny lub inne zaburzenia snu, które powodują mikrowybudzenia i obniżenie jakości wypoczynku. Bezdech senny to schorzenie, w którym dochodzi do chwilowego zatrzymania oddychania podczas snu. Skutkuje to niedotlenieniem mózgu i częstym wybudzaniem, choć pacjent zwykle tego nie pamięta.

Objawy to nie tylko senność w ciągu dnia, ale też chrapanie, poranne bóle głowy, drażliwość i spadek koncentracji. Zaburzenia te wymagają diagnostyki polisomnograficznej oraz konsultacji z laryngologiem lub pulmonologiem. Nieleczony bezdech senny zwiększa ryzyko nadciśnienia, zawału i udaru, a jego leczenie może całkowicie zniwelować objawy chronicznego zmęczenia.

Możliwość pracy przez Internet

W dobie Internetu powstało sporo nieznanych dotąd sposobów zarobkowania, szczególnie w zakresie pozyskiwania dodatkowego dochodu. Istnieją niezobowiązujące metody dorobienia kilku groszy, które nie wymagają właściwie niczego – klika się tylko w link, a reszta dzieje się sama. Jeżeli wykażemy się nieco większą ilością zaangażowania i będziemy gotowi poświęcić choćby kilka minut dziennie, możemy przygotować się na nieco większe sumy – na przykład równowartość gry na steamie czy prenumeraty elektronicznej wersji czasopisma. Wielu wpadło już na pomysł opłacania internetowych przyjemności internetowymi zarobkami, dzieląc swój czas w sieci pomiędzy te dwa rodzaje aktywności. Aby zarobić na grę, wybrałam wypełnianie płatnych ankiet.

Dla kogo?

Jako studentka socjologii, mam w tym także inny interes. Oprócz chęci zarobkowania, postanowiłam poznać rynek ankiet, zagłębić się w społeczność badaczy i porównać rzeczywiste kwestionariusze z tym, czego uczę się na zajęciach. W związku z tym, że ankiety mogę uzupełniać kiedy chcę, a nawet przerwać i wypełnić później od miejsca, w którym przerwałam, mam pełną swobodę i nie muszę obawiać się, że praca będzie w jakikolwiek sposób kolidowała ze studiami. Podoba mi się, że mogę w czasie okienka wypełnić ankietę czy dwie – i ktoś mi za to zapłaci. Inaczej pewnie i tak bawiłabym się telefonem, ale teraz mi za to płacą.

Jak to wygląda?

Żeby móc wypełniać płatne ankiety online i zarabiać przez Internet w ten właśnie sposób należy się zarejestrować w ankietowym panelu badań online, podając dane, które posłużą do wytypowania do udziału w badaniach skierowanych do określonego profilu respondentów. Po rejestracji maile z kwestionariuszami do wypełnienia zaczną spływać do skrzynki poczty elektronicznej. Warto zarejestrować się w kliku panelach online, co zwiększy ilość ankiet, spośród których będziemy mogli wybrać te najlepiej płatne. System płatności przeważnie opiera się na punktach: różne ankiety mają przypisane różne wartości punktowe, a dopiero uzbieranie pewnej ilości punktów umożliwia podjęcie środków im odpowiadających. Pomyślicie, że to jakiś haczyk? No, ale kto wypłacałby 1,20 zł? Wypłata rzędu 50 zł brzmi jednak sensowniej. Wynagrodzenie można następnie przelać na swoje konto bankowe.

Rozrywka z wypłatą na koniec

Takie wypełnianie płatnych ankiet poszerza horyzonty – człowiek jest czasem pytany o rzeczy, nad którymi dotąd się nie zastanawiał, a teraz nagle je zauważa. Na przykład kiedy odpowiadam na pytania o pieczywo, zauważam, że dotychczas pomijałam jego różnorodność i wpływ na dietę. Panowie pewnie dostaliby inny zestaw kwestionariuszy, lepiej trafiający zarówno w ich zainteresowania, jak i wiadomości o świecie.  Zarabiam i jednocześnie buduję światopogląd. Dodatkowo czuję się prawdziwym elementem społeczeństwa – kiedy badacze chcą o coś zapytać społeczeństwo, pytają także mnie!

Etapy realizacji badania marketingowego

Etap 1: Określenie obszaru i celów badania

Pracę nad badaniami marketingowymi należy rozpocząć od określenia obszarów badawczych i zidentyfikowania celów badania – to znaczy od sformułowania pytań, na które odpowiedzi poszukujemy. Można powiedzieć, że problematyka każdego badania marketingowego sprowadza się do związków istniejących pomiędzy czterema pojęciami: Marka – Produkt – Klient – Rynek. Istotne jest takie sformułowanie zagadnień, by odpowiedzi okazały się rzeczywiście przydatne dla przedsiębiorstwa. Wyniki rzetelnie przeprowadzonego badania marketingowego stanowią niejednokrotnie podstawę skutecznych decyzji o strategicznym znaczeniu dla firmy.

Etap 2: Dobieranie narzędzi, metodologii i technik badawczych

Następnie przychodzi czas na decyzję, czy podjąć się badania samemu, angażując wewnętrzne siły przedsiębiorstwa, czy może zlecić badanie rynku specjalistom w tej dziedzinie. Firmy poważnie traktujące badania rynku zwykle decydują się zlecić realizację firmie badawczej lub powołują specjalny dział – dzieje się tak, ponieważ wiarygodne wyniki badań można uzyskać jedynie przy zaangażowaniu wykwalifikowanych fachowców w dziedzinie badawczej. Takie osoby będą w stanie wskazać właściwe techniki, metody i narzędzia badawcze, które pozwolą uzyskać dane niezbędne do odpowiedzi na postawione przez nas pytania badawcze. Niezbędne okaże się zastosowanie więcej niż jednej metody – wówczas zastosowane narzędzia będą stanowiły dla siebie kontekst, co pozwoli na uzyskanie wiarygodnych wyników. Na obecność kilku technik pozyskiwania danych oraz ich weryfikacji trzeba zwrócić szczególną uwagę podczas wyboru między ofertami uzyskanymi od zewnętrznych realizatorów badań.

Etap 3: Wybór najlepszej firmy badawczej

Przy wyborze najlepszej firmy badawczej najchętniej kierowalibyśmy się oczywiście ceną – jednak nie będzie się to sprowadzało do porównania cennika badań na stronach internetowych poszczególnych firm. Jako, że każde badanie jest jednorazowe i specyficzne, są one wyceniane indywidualnie, w zależności od tematyki i metodologii. W celu zorientowania się w kosztach należy skontaktować się z wybranymi firmami, przedstawiając zapytanie ofertowe, a firma odpowie swoją propozycją metodologiczną – odpowiednio wycenioną. Należy wówczas uważnie zapoznać się ofertą badania marketingowego, pamiętając, że najrzetelniejsze rezultaty uzyskamy przy zastosowaniu większej ilości wzajemnie się weryfikujących narzędzi.

Etap 4: Pozyskiwanie, weryfikacja i analiza zebranych danych

Następnie wybrana firma badawcza przystąpi do pozyskiwania danych. Ten etap realizacji może oznaczać terenowe spotkania z respondentami i telefoniczne wywiady – są to najpopularniejsze sposoby pozyskiwania materiału badawczego, który zostanie poddany wnikliwej analizie i weryfikacji w dalszym procesie. Posługując się metodami badawczymi czerpiącymi z osiągnięć socjologii, ekonomii, statystyki i informatyki wykwalifikowani badacze określą i zinterpretują zależności zaobserwowane w materiale badawczym.

Etap 5: Opracowanie wniosków i rekomendacji oraz raportu końcowego z badania

 Opracowanie wniosków i rekomendacji to finałowy etap badania rynkowego, którego zakończeniem jest zwykle przekazanie przedsiębiorcy kompletnej dokumentacji badania i – przede wszystkim – raportu. Raport zwykle składa się z rozdziału metodologicznego, tłumaczącego i opisującego kolejność działań wykonanych przez firmę badawczą, rozdziału prezentującego wyniki i zależności, w którym następuje opis zebranych danych i ich interpretacja oraz z rozdziału zawierającego wnioski z interpretacji materiału i proponowane przez badaczy wskazówki, co do możliwości wpłynięcia na wartość określonych wskaźników w przyszłości.